SV - Selbstverteidigung

Trainer: Uwe Holzhauer 

Training:

• Selbstbehauptung, Selbstverteidigung - was ist der Unterschied
• Verteidigung anhand der häufigsten Angriffsformen
• Was kann ich tun um nicht Opfer zu werden
• Persönlichkeitskreis, Distanzen, Fluchtverhalten

Lerne die Zielpunkte des menschlichen Körpers kennen, wachse mit der Technik Angreifer effektiv zu stoppen. Trainiere Kraft und Ausdauer. Lerne Kombinationen bei den Angriffen - simultan mit mehreren Angreifern. Lerne Selbstschutz gegen Waffen - Hieb-, Stich- Schlag- Schusswaffen. Befreie Dich aus Halte- und Würgegriffe effektiv. Partnerübungen im Rollenspiel.