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Unsere Kurse im Shinto

  • Bonsai-Karate für Kinder ab 4-7 J
  • Karate für Kinder ab 7 Jahre
  • Karate für Jugendl. & Erw.
  • Muay Thai Kinder & Erw.
  • Fitness-Boxen
  • SELBSTVERTEIDIGUNG
  • Strong by ZUMBA
  • ZUMBA Fitness
  • ZUMBA Kid´s & Junior
  • Faszien-Training
  • Yoga & Schwangerschafts-Yoga
  • Melindas TANZ-MIX

 

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STRONG by Zumba®

Suchst du Training im Temporausch? Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG by Zumba®: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG by Zumba® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf. Probier es aus!

STRONG by Zumba® heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining wird seit 2018 im Shinto angeboten. Ein Teil der Partybeats stammen von Starproduzent Timbaland und wurden eigens für das Kursformat produziert.

Im Gegensatz zu Zumba geht es bei STRONG by Zumba® weniger um das tanzorientierte Workout als um Übungen aus dem intensiven Intervalltraining. So beinhalten die Schrittfolgen auch Burpees, Kniebeugen und rasche Ausfallschritte. Bei diesem Training stößt garantiert jeder an seine eigenen Grenzen und wird dafür mit mehr Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität belohnt. Mehr Spaß beim Training und mehr Fitness in nur 55 Minuten, das macht STRONG by Zumba® so beliebt.

Die 4 Quadranten! 

  • Ignite: Nach dem Warm-up folgen ­Lunges, Squats und Planks, also Bodyweight-Kraftübungen.
  • Fire Up: Jetzt geht der Puls nach oben – hochintensive Power-Intervalle mit Moves wie Spot Jumps, Burpees und Skater Steps wechseln mit Aktivpausen.
  • Push Your Limits: Der Name ist Programm, denn hier sorgen Übungen wie Knee Raises, Spot Runs, Punches in Squat-Position sowie Mountainclimbers und Burpee-Variationen dafür, dass du an deine Grenzen kommst.
  • Core-Training macht das Schlusslicht – mit Bodenübungen für die Körpermitte. 

Zumba® Fitness

Wahrscheinlich das beste Workout überhaupt. Tanze zu toller Musik mit tollen Leuten und verbrenne tonnenweise Kalorien, ohne es zu merken.

  • Zumba-Fitness für Erwachsene

Musik und Choreografie

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

 

ZUMBA® KIDS JR.   4-6 Jahre

Perfekt für:

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s:

Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile:

Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie die Übernahme von leitenden Rollen, Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination, Gleichgewicht, kulturelles Bewusstsein gefördert.

ZUMBA® KIDS   7-12 Jahre

Perfekt für:

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s:

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile:

Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.

Shu Shin Kan e.V.

Der traditionelle Füssener Verein im Shinto mit neuem Konzept  
für Eltern mit Kindern von 2-4 Jahren

Dieser Verein bietet 1x die Woche am Donnerstag von 15-17 Uhr eine Trainingseinheit „Fit mit Kind“ an.

Wir haben einen Familienbeitrag von 12 Euro pro Monat.

Dieses Training hat folgenden Inhalt:

Sport geht auch mit Kind! Unter diesem Motto werden Kinder auf spielerische Art und Weise motiviert, sich mit ihren Eltern zu bewegen. Die Turnstunde beginnt mit Bewegungsliedern, um uns für das bevorstehende Programm warm zu machen. Die Bewegungsspiele werden u.a. mit Hilfe von Schwungtuch, Hüpfmatte, Kletterturm, etc. gestaltet. Nach dem gemeinsamen Bewegungsteil können die Kinder frei mit der Aufgebauten Spielelandschaft (unseren vielen Spielgeräten) spielen.

Jetzt haben die Erwachsenen die Möglichkeit für 21 Minuten nach dem „7M Workout nach Johnson und Johnson“ sich auszupowern. Durch die aktiven Eltern sind die Kinder häufig schon animiert, das Erwachsenenprogramm nach bestem Können mitzumachen. Vorbilder motivieren. Die Kleinsten unter ihnen werden auch gerne als Sportgerät mit eingebaut. Den Eltern treibt dies mehr Schweißperlen auf die Stirn, jedoch ist das für die Kinder ein Riesen Spaß.

Der zweite Teil beginnt nach dem anstrengenden ersten Teil (Vorrunde) dann etwas ruhiger und endet mit einem gemeinsamen Spiel und einem Abschlusslied.

Nach dem Training lädt unsere Sitzecke zu einem Gesprächsaustausch zwischen Eltern, Omas und sonstigen Betreuungspersonen ein.

 

Weitere Infos:

Der Verein Shu Shin Kan besteht seit ca. 10 Jahren. Bisher wurde ausschließlich Kampfsport betrieben. Da die Trainer sowie die Vorstandsmitglieder ihre Interessen auf die Familienplanung verlagerten, wurde eine Trainingseinheit für kleine Kinder konzipiert. Nach wie vor motivieren wir Eltern und Kinder Kampfsport zu betreiben. Durch die Unterstützung der Karateschule Shinto können die Kinder ab einer entsprechenden mentalen und körperlichen Leistung mit dem Kampfsport beginnen.