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Unsere Kurse im Shinto

  • Bonsai-Karate für Kinder ab 4-7 J
  • Karate für Kinder ab 7 Jahre
  • Karate für Jugendl. & Erw.
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Yoga

Trainer: Dominique

Was ist Vinyasa Yoga?

Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch mit der Definition Bewegungsmeditation beschreiben.

Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum nächsten möglichst fließend auszuführen. Die einzelnen Positionen hältst Du dabei jeweils nur kurz und orientierst Dich zeitlich an einer bestimmten Anzahl von Atemzügen. In den energetischen Übungsfolgen steigt die Intensität zur Mitte hin auf ein Maximum an und sinkt anschließend wieder. 

Vinyasa Yoga - Bedeutung und Definition

Die Bedeutung von Vinyasa Yoga ist zusammengesetzt aus zwei Sanskrit-Begriffen, die je nach Zusammenhang unterschiedlich übersetzt werden können. Nyasa bedeutet setzen, stellen, legen oder anordnen und entspricht damit ungefähr dem englischen to put. Die Silbe vi meint, dies auf eine bestimmte Weise zu tun. Die Definition von Vinyasa Yoga besteht somit darin, sich auf eine bestimmte, vorgeschriebene Art in eine neue Position zu begeben.

Vinyasa Yoga hat sich aus der ursprünglichen Yogaform für die Einheit von Körper und Geist, Hatha Yoga, heraus entwickelt und greift auf dessen Asanas zurück. Im Gegensatz zum ursprünglichen Hatha Yoga werden die Übungen schneller ausgeführt und zeitlich durch die Einheit von Atem und Bewegung getaktet. Vinyasa Yoga ist eng verwandt mit Ashtanga Yoga, manchmal auch Ashtanga Vinyasa Yoga genannt. In der westlichen Yogapraxis wird dieser Yogastil oft von Sportlern ausgeführt, die dem spirituellen Teil von Yoga eher skeptisch gegenüberstehen.


Welche Wirkung hat Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist eine besonders sportliche und dynamische Yogavariante mit entsprechender Wirkung: Vinyasa Yoga wird Deine Ausdauer fordern und verbessern. Gleichzeitig wird die Konzentration auf bestimmte Bewegungsfolgen und die gleichzeitige Beobachtung Deiner Atemfrequenz Deinen Geist stärken. Zur Vinyasa Yoga Wirkung gehört durch die intensive Bewegungsmeditation auch das Dasein im Hier und Jetzt; mit Vinyasa Yoga kann also ein gutes Gegengewicht zu einem stressigen Alltag gesetzt werden und eine entspannende Wirkung erzielt werden.

Yoga in der Schwangerschaft

Trainer: Dominique

 

Bonsai-Karate

für Kinder von 4,5-7 Jahre

Zur Motivation unserer Bonsai-Kids werden Zwischen-Prüfungen nach Regeln des Deutschen JKA Karate Bundes abgehalten

Die Kinder werden beim Bonsai Training langsam und kindgerecht an das traditionelle Karate herangeführt. Sie sollen mit viel Spaß an Bewegung den respektvollen Umgang miteinander und gegenüber dem Trainer lernen. Hierbei spielt Disziplin eine entscheidende Rolle. Das Training ist geprägt vom Wechsel zwischen Konzentration auf die Übungen (zuhören!) und freie Bewegungsspiele. Hierbei wird die Koordination (unterscheiden von links und rechts) und Gleichgewicht geschult sowie Ausdauer und Schnellkraft gesteigert.

Durch diesen „Sport mit Philosophie“ werden die kognitiven Fähigkeiten ihres Kindes verbessert und mit steigendem Bewusstsein die Kampfkunst Karate erlernt. Dies stellt den Anfang des Strebens nach der Vervollkommnung von Körper und Geist dar, oder wie Meister Funakoshi sagte:

„Das höchste Ziel im Karate-Do ist nicht der Sieg oder die Niederlage, sondern die Perfektion des menschlichen Charakters”.

 

Kinder-Karate

für Kinder von 7-14 Jahre


Das Karate-Training wird in drei Lernschwerpunkte eingeteilt:

Kihon (Üben der Grundtechniken: Blocken, Stoßen, Schlagen, Treten),
Kata (Serie vorgeschriebener Technikfolgen) und
Kumite (Partner- und Kampfübungen).

Dabei besteht jeder der drei Teile aus einer Reihe diverser Lernstufen, um den unterschiedlichen Vorraussetzungen und dem jeweiligen Niveau der Lerngruppen gerecht zu werden. Eingeleitet und ergänzt wird das Karatetraining allgemein durch ausgiebige Gymnastik-Übungen und Übungen zur Stärkung und Ausbildung der Muskulatur und Ausdauer.